灰指甲朋友多吃些什么食物？

灰指甲是指一种被真菌感染了的皮肤病，人们的指甲会慢慢变色，

开始一般由正常色慢慢变成黄色、褐色、青黄色等等，而且指甲也会出现萎缩等现象。

患上灰指甲，甲板会变形，并且出现萎缩、翘起等情况。另外甲板也会变厚或者变薄，光滑的表面甚至会出现凹凸不平的情况，还容易断裂掉。所以日常生活中我们一定要警惕灰指甲的发生，及时止损。

先说灰指甲复发常见的原因是什么；

1、不注意护理

大家在平时工作或者做农活的时候，有必要的情况下，要做好灰指甲的护理工作，因为真菌是很容易从外伤入侵的。而且，指甲长期接触一些油漆、汽油、长期营养不良的情况之下，也是非常的容易导致灰指甲的复发的。

2、不坚持医治

如果自己恢复健康之后，后期护理没有做好，而且在公共澡堂和其他人共用拖鞋，这样再次感染的风险会大大增加。另一方面，没有坚持巩固病情，很多人看到原来的指甲掉了，这时候就放松警惕，其实不是这样的，很多灰指甲朋友都不知道还有一些残留的真菌可能没有被完全消除，从而再次诱导灰指甲复发。

在生活中灰指甲朋友多吃些什么食物，可以更好帮助灰指甲恢复呢？

1、适当的多喝水。当身体缺水时容易使指甲断裂，每天喝新鲜胡萝卜汁，原因是这些萝卜汁中含有钙、磷等元素，有助于提高指甲硬度，外用国外的海卡欣辅助灰指甲恢复。

2、合理补充维生素。身体需要的主要是维生素A、维生素C、维生素D，这些必需营养元素会促进新指甲的生长，多吃蔬菜和水果，水果和蔬菜应占每天日常饮食总量的百分之五十，吃含有硫和硅的食物，如西兰花、鱼、洋葱、海鲜，还要吃的食物是富含维生素H的，如大豆面粉和谷物食品。

3、补充营养素。人体需要补充营养素，如蛋白质、维生素A，维生素D、维生素C和一系列对灰指甲有帮助的饮食。注意要养成良好的卫生习惯，平时袜子、鞋子等一定要勤洗，还有脚也要经常洗，鞋子袜子要适当的拿去晒太阳，同时家里的床单、被子、被套等要经常换洗，要注意家里的通风环境，定期消毒杀菌等。