知道这些！轻松解决尴尬灰指甲！

灰指甲最基本的原因就是由于指甲上真菌堆积造成的，所以想要彻底根治，不反复，只靠药物治疗是远远不够的，更多的时候来自于生活中的习惯。

一 、【脚部的清洁】

脚部的清洁可不是简单的用水洗洗就完事了。

第一步，先用流动的水冲洗脚部污垢，

第二步，在起泡网里放硫磺皂搓出泡沫然后搓脚。

第三步，泡脚。半盆的温水，差不多倒入两瓶盖的碘伏，然后摇晃均匀，脚放进去泡个20分钟，一周泡两三次次就行。晚上睡觉前泡脚，不光可以对脚部进行清洁，还能改善睡眠。

二、【鞋袜的清洁】

要知道脚上嘛，平时接触最多的就是鞋袜了，所以这两位的清洁非常重要。

袜子每天一换，换完的袜子也要尽快清洗，攒到一堆洗容易导致细菌滋生。

鞋子也要换着穿，一双鞋最多穿个三四天，每天晚上把穿过的鞋子可以放在阳台等通风处，防止细菌的滋生，另外对鞋柜也要经常用酒精喷以喷消毒。

三、【坚持用药】

市面上的药物有很多，但是一定要选择适合自己病情的药物，切忌不能胡乱用药。选择适合自己病情的最佳治疗药物，如涂抹使用众仕福甲乐康等药物，使疾病达到早日根治的效果。

四、【饮食】

要尽量避免辛辣刺激性的饮食，比如烈性酒，辣椒等等，这都可能会加重病情。可以多吃一些高蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等，有利于指甲创面细胞增长，可以加速指甲生长速度，让指甲变得透亮有光泽。

五、【运动】

在日常生活中，要积极锻炼身体，通过锻炼身体能够促进身体抵抗灰指甲病菌。人体锻炼后，能够促进身体血液循环，促进人体进行新陈代谢循环，能够很好的将身体有害的物质通过汗液和尿液排除体外，所以经常体育锻炼对灰指甲患者很有好处的